社会人うつ

【お悩み】学生時代のいじめ体験、その心の傷は消えないのでしょうか?

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/02/11

【お悩み】学生時代のいじめ体験、その心の傷は消えないのでしょうか?周囲に心配をかけたくないから一人で抱え込んでいる…誰かに助けを求めたいけど質問できない…「大丈夫」と自分に言い聞かせ一人で抱え込んでいる…いじめ被害者や傍観者の中で、心当たりのある方はいるのではないでしょうか。これはいじめ後遺症...

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【お悩み】確認行為に時間がかかり、生活に支障がある。強迫性障害なのでしょうか。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/02/07

【お悩み】確認行為に時間がかかり、生活に支障がある。強迫性障害なのでしょうか。「何度も確認しても不安が消えない」「確認行為に時間がかかり、仕事や勉強に集中できない」こうした悩みを抱えている方にとって、確認行為は日常生活に大きな支障をきたしますね。そして症状がひどくなり、診察の結果、強迫性障害と...

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【お悩み】職場の空気が苦手でストレスを感じます。心身ともにつらく適応障害になるのか不安です。職場に潰されたくない。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/02/03

【お悩み】職場の空気が苦手でストレスを感じます。心身ともにつらく、適応障害への不安があります。職場に潰されたくない。管理職の従業員の扱いも何か駒使いのように感じます。つらい中、ご相談ありがとうございます!職場でのストレスは、多くの人が経験している共通の悩みです。一人だけの問題ではありません。職...

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【お悩み】同僚たちから私への不満が漏れるようになり、精神的に追い込まれています。私には特別な事情があり、会社の了解を得て早めに帰宅しているのですが、理解してくれる同僚は一人もいません。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/02/01

【お悩み】同僚たちから私への不満が漏れるようになり、精神的に追い込まれています。私には特別な事情があり、会社の了解を得て早めに帰宅しているのですが、理解してくれる同僚は一人もいません。同僚たちから理解を得られない状況は、とても心が痛みます。自分の事情を理解してもらえずにいることで、孤立感を感じ...

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【お悩み】自分に非がないのにプロジェクトを去ることになり、納得がいかない。上司や会社との話し合いも聞き入れられず、自分がただの駒だと感じるようになり、毎日が辛い。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/31

【お悩み】自分に非がないのにプロジェクトを去ることになり、納得がいかない。上司や会社との話し合いも聞き入れられず、自分がただの駒だと感じるようになり、毎日が辛い。自分の努力や貢献が認められない時、その無力感や不公平感は心に大きな負担をかけますね。また憤りも感じますね。まず、このような状況は、あ...

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【お悩み】転勤により、愛着のある土地を離れて遠い地方に異動することになりました。この転勤を受け入れることができず、会社に対する不満によりイライラして眠れない夜が続いています。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/30

【お悩み】転勤により、愛着のある土地を離れて遠い地方に異動することになりました。この転勤を受け入れることができず、会社に対する不満によりイライラして眠れない夜が続いています。愛着のある場所を離れることは不安ですよね。知らない環境や慣れない生活に対する不安やストレスは、誰にでも起こり得ることです...

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【お悩み】家族の都合で仕事を休むことが多く、そのたびに先輩に迷惑をかけています。先輩は不満を抱き始め、私に攻撃的になっています。周りからの支援もなく、体調を崩さないように耐えている状況です。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/30

【お悩み】家族の都合で仕事を休むことが多く、そのたびに先輩に迷惑をかけています。先輩は不満を抱き始め、私に攻撃的になっています。周りからの支援もなく、体調を崩さないように耐えている状況です。仕事を休むと周囲に負担がかかってしまうことが気になってしまうと、不安に感じますよね。特に、その結果として...

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【お悩み】上司が私を嫌っているように感じます。ミーティングでの私のミスや残業時間ばかりが指摘されることに対して反論したいものの、その気力がなく、とても辛いです。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/28

【お悩み】上司が私を嫌っているように感じます。ミーティングでの私のミスや残業時間ばかりが指摘されることに対して反論したいものの、その気力がなく、とても辛いです。上司の言動に振り回されると、自己評価も下がり、頑張る気力を失ってしまいがちですよね。また残業も多いと尚更ですね。他人の評価や態度によっ...

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【お悩み】休職中ですが、少し体調が回復してきたように感じます。自分の仕事を肩代わりしている同僚に申し訳なく思い、職場に早く戻るべきか悩んでいます。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/27

【お悩み】休職中ですが、少し体調が回復してきたように感じます。自分の仕事を肩代わりしている同僚に申し訳なく思い、職場に早く戻るべきか悩んでいます。仕事を代わってもらっていることに対する責任感や申し訳なさは、とてもよく理解できます。私の経験から言うと、医者の意見を聞くことが最も重要です。自分では...

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【お悩み】適応障害と診断された後、出会った人たちに「意外と元気そうじゃん」と言われて、ショックとイライラを感じています。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/26

【お悩み】適応障害と診断された後、出会った人たちに「意外と元気そうじゃん」と言われて、ショックとイライラを感じています。メンタルの状態は外見では分かりにくいもの。人が「元気そう」と言うとき、その言葉がどれだけ心に影響するか、相手は理解していないケースがありますね。あなたの感じるショックやイライ...

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【お悩み】業務過多で、頭の働きが極端に悪くなり、感情の起伏が少なくなって、元気もなくなっています。以前のようにテキパキと働けず、仕事の遅れに焦っています。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/24

【お悩み】業務過多で、頭の働きが極端に悪くなり、感情の起伏が少なくなって、元気もなくなっています。以前のようにテキパキと働けず、仕事の遅れに焦っています。深夜残業や睡眠不足、ギスギスした人間関係、無駄な根回し、長い会議など、目標や理想とはかけ離れた作業に追われているようですね。それは本当にスト...

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【お悩み】職場の同僚の考え方に全く賛同できず、職場にいること自体が強いストレスになっています。最近では、月曜日の朝に起きることができず、火曜日以降も出社するのが苦痛です。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/23

【お悩み】職場の同僚の考え方に全く賛同できず、職場にいること自体が強いストレスになっています。最近では、月曜日の朝に起きることができず、火曜日以降も出社するのが苦痛です。職場の雰囲気や同僚との相性が合わないと、毎日ストレスを感じますよね。週の始まりが辛いと感じるのも、そんな環境が原因かもしれま...

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【お悩み】メンタルの不調を打ち明けるタイミングや相手に悩んでいて、どうしたらよいかわからない。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/23

【お悩み】メンタルの不調を打ち明けるタイミングや相手に悩んでいて、どうしたらよいかわからない。メンタルの問題を打ち明けるのは、とても勇気のいることです。誰に、どのように話せばいいのか悩むのは自然なことです。何か心身に異変を感じたら、打ち明けることをお勧めします。私の場合は、毎日が辛すぎたため、...

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【お悩み】休職と復職を繰り返しています。仕事は忙しく、責任も重く、パワハラ気質の社員もいて、人間関係も良くありません。誰よりも責任と仕事に誇りを持って仕事してきましたが、もう限界を感じています。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/21

【お悩み】休職と復職を繰り返しています。仕事は忙しく、責任も重く、パワハラ気質の社員もいて、人間関係も良くありません。私は誰よりも責任と仕事に誇りを持って仕事してきましたが、もう限界を感じています。そんな状況は本当に辛いですね。一生懸命仕事に取り組んできたのに結果に残らなかったり、評価されなか...

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【お悩み】休職中、一人で部屋にいると、マイナスなことや仕事のことばかり考えてしまいます。どうしたら良いのかわかりません。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/20

【お悩み】休職中、一人で部屋にいると、マイナスなことや仕事のことばかり考えてしまいます。どうしたら良いのかわかりません。休職中にずっと仕事のことを考えてしまうのは、心が休まらなくて本当に大変ですよね。一人でいると、余計に悪い方向へ考えてしまうこともあります。仕事のことを考えないようにするのは難...

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【お悩み】働き盛りの時に働けなくなってしまい、奥さんに迷惑や心配をかけてしまっている。自信も失ってしまい、行動することができない状態です。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/19

【お悩み】働き盛りの時に働けなくなってしまい、奥さんに迷惑や心配をかけてしまっている。自信も失ってしまい、行動することができない状態です。周りが活躍している中で働けなくなるというのは、心苦しいですよね。大切な人に迷惑をかけていると感じると、さらに自分を責めてしまうこともあると思います。もう一度...

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【お悩み】何に対してもやる気が起きず、好きな動画も途中で見るのを辞めたくなる。何もできないし何もしたくない。眠れないし、とてもつらい。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/18

【お悩み】何に対してもやる気が起きず、好きな動画も途中で見るのを辞めたくなる。何もできないし何もしたくない。眠れないし、とてもつらい。あなたが感じているその気持ち、辛いですね。好きだったことにも興味が持てなくなると、自分が自分じゃないみたいに感じ、終わったような感覚に襲われ、さらにつらくなりま...

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【お悩み】職場で他人の目や評価が気になってしまう。さらに、人間関係の悩みもあり、出社するのが億劫です。親しくなればなるほど、人との距離が遠くなってしまいます。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/17

【お悩み】職場で他人の目や評価が気になってしまう。さらに、人間関係の悩みもあり、出社するのが億劫です。親しくなればなるほど、人との距離が遠くなってしまいます。職場での人の目や評価が気になると、自分を見失いがちですよね。また人間関係での悩みも、毎日の生活に大きな影響を及ぼします。そして、親しくな...

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【お悩み】休職中、すぐイライラしてしまい、テレビの番組やニュースを見ているだけで涙が出てくる。心がとてもしんどいです。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/16

【お悩み】休職中、すぐイライラしてしまい、テレビの番組やニュースを見ているだけで涙が出てくる。心がとてもしんどいです。休職中に感情の起伏が激しくなることは、心が疲れている証拠ですね。普段のことでさえ、なんだか心に重くのしかかる感じですね。そんな気持ち、とても理解できます。心が疲れている時こそ、...

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【お悩み】休職中です。趣味に対する興味がわかない。やる気も出ない。でも何もできないことがつらい。このままずっとこうなのだろうか。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/15

【お悩み】休職中です。趣味に対する興味がわかない。やる気も出ない。でも何もできないことがつらい。このままずっとこうなのだろうか。休職中に趣味への興味が失せてしまう。本当につらいですよね。一方で何もできない自分に対する焦りや苦しみ、その感じ、よくわかります。散歩をしてみましょう。私は休職中に、太...

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【お悩み】休職中に鳴る電話が、大きなストレスになっています。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/15

【お悩み】休職中に鳴る電話が、大きなストレスになっています。休職中は、状況確認をしたい会社からの電話もありますね。なんだか休んでいることに罪悪感を感じたり、心が休まらないですよね。本来の休息が取れずにストレスが増えてしまい、心の負担になりますよね。休職中は、あなたの治療と回復の時間です。会社に...

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【お悩み】休職中に「都合の良い仮病だ」と言われてしまい、他人に理解されないことが悔しい。健やかに休職を過ごしたい。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/13

【お悩み】休職中に「都合の良い仮病だ」と言われてしまい、他人に理解されないことが悔しい。健やかな休職を過ごしたい。休職中にそんな風に言われてしまうと、つらいですね。自分の病気や状態が他人に理解されないことは、とても悔しいし、心が痛みます。休職中は健やかに過ごしたいですね。心ない言葉を言う人は、...

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【お悩み】休職明けですが、やっぱり会社の空気が苦手です。人事の対応がどこか他人事のように感じてしまい、会社に潰されたくないと思ってしまいます。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/12

【お悩み】休職明けですが、やっぱり会社の空気が苦手です。人事の対応がどこか他人事のように感じてしまい、会社に潰されたくないと思ってしまいます。休職明けに戻っても、変わらない会社の雰囲気や人事の対応に戸惑うのは、珍しくないことです。そんな状況では、再び心の負担が重くなることもありますね。会社のこ...

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【お悩み】きっと私は生まれちゃいけなかった、何が間違っていたのか、何がいけなかったのか、自分がいなくなればみんなは幸せなのかと考えてしまう。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/11

【お悩み】きっと私は生まれちゃいけなかった、何が間違っていたのか、何がいけなかったのか、自分がいなくなればみんなは幸せなのかと考えてしまう。そんな風に思ってしまうのは、本当に辛いですね。自分の存在が間違いだと感じたり、自分がいなくなれば他の人が幸せになると思うのは、心の病気のせいかもしれません...

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【お悩み】親「どうしてみんなは仕事できるの?どうしてあなたはできないの?」と責められ悩んでいます。自分は一生懸命仕事してきただけなのに。休職や辞めることがそんなにいけないなのだろうかと思っています。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/10

【お悩み】親「どうしてみんなは仕事できるの?どうしてあなたはできないの?」と責められ悩んでいます。自分は一生懸命仕事してきただけなのに。休職や辞めることがそんなにいけないなのだろうかと思っています。親の言葉は、応援の意味であっても時に重くのしかかりますね。他の人ができることが、自分には難しいと...

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【お悩み】休職期間中、戻るかやめるか、どうしたらいいか分からない。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/08

【お悩み】休職期間中です。戻るかやめるか、どうしたらいいか分からない。仕事を続けるか辞めるか、どちらに進むべきか、迷うのは当然のことです。【ご提案】ありきたりかもしれませんが、あなたがどんな環境で働きたいか、どんな働き方があなたにとって快適かを考えてみましょう。何度も何度もやれば良いのです。そ...

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【お悩み】電車内で冷や汗と吐き気がする。ストレスからか、まともに電車に乗れなくなった。眠れないし、食欲もない。何も楽しくない。生きているのがつらい。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/07

【お悩み】電車内で冷や汗と吐き気がする。ストレスからか、まともに電車に乗れなくなった。眠れないし、食欲もない。何も楽しくない。生きているのがつらい。すごく辛そうですね。毎日がこんなにしんどいなんて、とても苦しい状態だと思います。電車に乗るたびに不安になる、眠れない夜が続く、食事が喉を通らない、...

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【お悩み】自分の時間が少ない。遊びに行く友達も少ない。給料低い。SNSでつぶやくことで少しスッキリする。励ましてくれるコメントが嬉しくて涙が止まらない。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/06

【お悩み】自分の時間が少ない。遊びに行く友達も少ない。給料低い。SNSでつぶやくことで少しスッキリする。励ましてくれるコメントが嬉しくて涙が止まらない。自分のための時間がない、友達と遊ぶ機会も少ない、給料にも満足できない...そんな状況で、SNSでのひとときが心の安らぎになっているんですね。で...

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【お悩み】今日も疲れた。毎日つらいってつぶやくことでしか心のバランスが取れないです。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/05

【お悩み】今日も疲れた。毎日つらいってつぶやくことでしか心のバランスが取れないです。「今日も疲れたなぁ」と感じる日々、毎日がつらいと感じる自分をなんとか保っている。それはもう、かなり頑張っている証拠です。つぶやくことが、今のあなたにとっての小さな救いになっているんですね。その気持ち、すごくよく...

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【お悩み】仕事始めが憂鬱。しんどい。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/02

【お悩み】仕事始めが憂鬱。しんどい。新しい一日が始まるたびに「またか」と感じる気持ち、すごくわかります。山積みの仕事で気が重くなる...そんな感じ、あなただけではありませんよ。私は営業、経営企画の仕事してますが、いつになっても、とほほって感じる時あります。【ご提案】朝は早起きしてコーヒーを飲ん...

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【お悩み】大切な人を亡くす悲しみ、寂しさ、悔しさ。自分も死んでしまった方が良いかも。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/01

【お悩み】大切な人を亡くした悲しみ、寂しさ、悔しさ。自分も死んでしまった方が良いかも。あなたが今感じている悲しみや寂しさ、怒りや苦しみは、とても重いものですね。大切な人を失った悲痛な心、それは言葉にできないほど深くて、どうしようもない気持ちになることでしょう。そのやり場のない思いを少しでも分か...

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【お悩み】死にたい。誰かに聞いてほしい、誰も聞いてくれない。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2023/12/31

【お悩み】死にたい。誰かに聞いてほしい。誰も聞いてくれない。「死にたい」と思うほど辛いのに、聞いてくてる人や場所がないって、すごく苦しいですよね。私たち、聴きます。あなたがいろんなことを気にせずに話せるよう準備しています。あなたのその思いを大切に扱います。あなたの声はここでしっかり受け止めます...

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【お悩み】私って何?私がよくわからない。もう死にたい。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2023/12/30

【お悩み】私って何?私がよくわからない。もう死んでもいい。ご自身の存在について深く悩んでいらっしゃる。それは、心が非常に疲れてしまっているサインかもしれません。心から疲れているといつもの見る景色が、いつもの景色に見えませんよね。一緒にその重荷を軽くする手助けをさせてください。身近な人には話せな...

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【お悩み】つらいです。もう生きたくない。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2023/12/30

【お悩み】つらいです。もう生きたくない。「もう、生きたくない」という気持ちを少しでも誰かに分かって欲しいと思っているのではないでしょうか。ここでは、どんな小さなことでも、どんなにごちゃごちゃした思いでも、全部受け止めます。言葉にできなくても、心の中のことを少しお話ししていただけませんか?一緒に...

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【お悩み】死にたいってなかなか言えない。死にたいという気持ちを抱えています。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2023/12/28

【お悩み】死にたいってなかなか言えない。死にたいという気持ちを抱えています。「死にたい」という気持ちを言葉にすることは、とても難しいですよね。私はここであなたの声を聞き、寄り添いたいと思っています。どんなことでも、あなたが話したいことを聞かせてください。あなたのその気持ちは、あなたにとって非常...

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自殺したい。でも生きたい。葛藤している方へ。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2023/12/28

先日、以下のX(旧Twitter)への投稿を見た。https://x.com/Y7002819741725/status/1738844283061600711?s=20 投稿者さんがホームセンターで落ち込んでいたところ、店員さんから声をかけられ30分間会話し、「もう少し楽しんでから人生を終え...

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上司との1on1が苦痛です。上司との1on1は意味がないと感じています。どうしたらいいでしょうか。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2023/12/25

【ご相談】上司との1on1が苦痛です。上司との1on1は意味がないと感じています。どうしたらいいでしょうか。 ご相談をありがとうございます。忙しいのに業務に直結しない話を15分間もしなければならない。定期的な1on1で上司が振り返り支援をしてくれるとのことですが、正直業務支援をしてもらった方が...

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職場で気を使いすぎてしまい仕事が楽しくない。どうしたら。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2023/12/23

【ご相談】職場で気を使いすぎてしまい仕事が楽しくない。どうしたら。喜んでもらえると思ったけど100%喜んでもらえない。自己犠牲を払ったわりに反応が薄く残念。付加価値を出すことで上司や同僚に喜んでもらいたい。すぐ伝えず時間を置いて最高のタイミングで報告したい。自分で問題を解決し問題と結果をセット...

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自分の意見をうまく伝えられず悩んでいます。まずは何から改善したら良いでしょうか。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2023/12/21

【ご相談】自分の意見をうまく伝えられず悩んでいます。質問に対し回答したが伝わらないことがあり、職場内コミュニケーションに支障が出ています。まずは何から改善したら良いでしょうか。自分の意見を言うこと・伝えること、難しいですよね。相手を尊重するがあまり、難しい単語や回りくどい表現をしてしまい、自分...

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【会社が辛い】大手メーカーに努めている28歳(男)です。上司や仕事の仕方(営業ノルマきつめ)に合わずいつもつらいです。会社にもう行きたくないくらいストレスでしんどいです。どうしたらいいですか ​

えみ By: えみ | Posted: 2023/06/29

【会社が辛い】大手メーカーに努めている28歳(男)です。上司や仕事の仕方(営業ノルマきつめ)に合わずいつもつらいです。会社にもう行きたくないくらいストレスでしんどいです。どうしたらいいですか    お辛い状況かと思います。まず、自分の気持ちを認識し、次にどう進むべきかを考えるために、以下のステ...

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【ハイキャリアメンタル相談】26歳総合商社勤務の男です。最近、仕事やプライベートでの失敗が続き、自分がダメ人間だと思ってしまいます。

えみ By: えみ | Posted: 2023/03/19

26歳総合商社勤務の男です。最近、仕事やプライベートでの失敗が続き、自分がダメ人間だと思ってしまいます。どうすれば自信を取り戻し、前向きに生きられるでしょうか?仕事は営業ですが、自分はコミュニケーション能力がそこまで高い方ではなく、取引先の無理な要望を聞く、理不尽な注文などにいらいらしてしまう...

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【社会人うつのご相談】適応障害で仕事が続かないです。治し方を知りたいです。 適応障害と判断され、仕事が続かないです。対処法を教えて下さい

るーかす By: るーかす | Posted: 2022/07/29

適応障害と判断され、仕事が続かないです。対処法を教えて下さい適応障害辛いですよね、、。お仕事に行けない状態なのでしょうか、それとも辛い中お仕事をされているのでしょうか。いずれにしろしんどい状況かと思います。まずはストレスの原因を取り除くことが必要です。もし考えられる状態でしたらなにがしんどいか...

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【ご相談】集団ストーカーの被害にあっていると感じる。怖い。どう対処したらいいかわからない。助けてほしい。

eriK_259 By: eriK_259 | Posted: 2022/07/29

【ご相談】自己愛性障害の集団ストーカーの被害にあっています。どう対処したらいいかわからず、助けてほしいですご相談いただきありがとうございます。メンタルラボでは、ストーカーの被害に遭ったと感じたことのある方からのご相談も多く受けています。集団ストーカーの被害に遭っているとのことですが、対処法とし...

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【社会人うつ・過食】人間関係でストレスを感じてしまいます。母親や遠距離恋愛中の彼氏との会話でも疲れたと思ってしまいます。対処法を教えてください。

るーかす By: るーかす | Posted: 2022/07/26

"人のストレスを感じて自分もストレスに感じないようにするにはどうしたらいいでしょうか。最近、主に母と彼からストレスを受けています。これが過食の原因のひとつではないかと思っています。母は最近仕事に復帰したばかりで慣れない事が多く、帰宅すると座ったまま動けなくなってしまいます。家事は私と帰宅した父...

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【社会人うつ】自己犠牲に疲れた。真面目、素直、努力家との評価。周りからの期待が重荷に感じてしまう。どうすれば良い?

eriK_259 By: eriK_259 | Posted: 2022/07/24

【社会人うつ】自分の性格について、私は昔からずっと周りに合わせている/自己犠牲をする癖があります。よく周りからは、真面目で素直で努力家って言われますが、最近はそれが周りから期待されていて重荷になっているのではないかと考えることがあります。ご相談ありがとうございます!メンタルラボではこちら以外に...

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【社会人うつ】 就活中にうつ病発覚。それでも内定を取りたい。どうしたら良い?

eriK_259 By: eriK_259 | Posted: 2022/07/23

【社会人うつ】現在就活中ですが、先日心療内科でうつ病と診断されました。自分としては体調が良い時もあり、就活留年などをせず、内定を取りたいです。どうしたらよいでしょうか?ご相談していただきありがとうございます。メンタルラボでは、就活生の方達のお悩みも多く受けています。うつ病と診断されながら就活の...

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【社会人うつ】職場のストレス。電話時の周囲の目が気になる。話し方に自信がなく、言い間違えが恥ずかしい。仕事が億劫に。

eriK_259 By: eriK_259 | Posted: 2022/07/23

【社会人うつ】職場で他人の目が気になります。特に電話をしているときは、他人が自分の話し方を聞いてどう思っているのか/言い間違えたときは恥ずかしいなどと考えることがあって、電話したくないと思う時があります。ご相談していただきありがとうございます!メンタルラボでは、職場でのお悩みについてのご相談を...

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【社会人うつ】今している仕事に興味が持てないです。苦手でできないため時間がかかり遅いです。同期が優秀でより自分に自信がなくなります。

るーかす By: るーかす | Posted: 2022/07/23

"今やっている仕事は好きでもなく、得意でもない(苦手)ため、理解するのに時間がかかり、思ったより進まないことが多いです。同期は効率よくできているため余計に自分が無能に思えて自信を失ってしまっています。(以前の配属先では自信が割と持てていたかと思います)"仕事の量が多くて終わらないというご相談、...

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【社会人うつ】仕事が遅くて終わらないです。終わらないと時間が足りなくなり焦りと不安が出てきます。どうすれば時間管理ができるでしょうか。

るーかす By: るーかす | Posted: 2022/07/23

今日中に終わらそうと思っていた仕事が終わらず、時間がない→最終期限まで終わらなかったらどうしよう/質の低い提出物になってしまうことに不安を覚えることがあります。どうすれば良いのでしょうか…仕事の進捗管理、難しいですよね。メンタルラボにも同じようなお悩みがたくさん来ています。焦ることは自分の中に...

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【社会人うつ】仕事で分からない時の聞き方がわかりません。あまりに初歩的だと教えてくれず、怖くて聞けないです。上司に聞くのに良い質問の良い程度がわからず辛いです。

るーかす By: るーかす | Posted: 2022/07/23

わからないことがあったとき、先輩方/上司にはどの程度自分で調べてから質問すべきでしょうか?聞いたほうが効率がいいと思うのですが、あまりに初歩的な質問を聞いたときは、自分で勉強してって言われることがあり怖いです。レベル感が自分ではわからないので辛いです。聞きづらくなってしまいました。先輩や上司と...

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【社会人うつ】 仕事、「出来ます」と言ってしまう。キャパオーバーで周りに信頼されない。悪循環に陥る。断ち切りたい。

eriK_259 By: eriK_259 | Posted: 2022/07/23

【社会人うつのご相談】評価を上げたいと思い、本当は自分一人で終わらせることが難しいと思っても、「出来ます」といって結果として自分一人で仕事を抱え込み、あとから周りに自分でやり切れなかった仕事を手伝ってもらう→余計に信頼・評価されなくなる、という悪循環になっている気がします。このサイクルから抜け...

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【社会人うつ】仕事、頭から離れない。不安で疲れた。気を休めるためにはどうすれば良い?

eriK_259 By: eriK_259 | Posted: 2022/07/23

【社会人うつのご相談】最近、土日でも仕事のことを考えてしまい、気が休まらない感じがします。以前教えて頂いた方法も、平日はメリハリが付けられる様になりましたが、土日になるとむしろ仕事や、今後のプロジェクトについて不安がでてきます。休まなければいけないのは分かっているのですが。ご相談ありがとうござ...

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【社会人うつ】出勤時の悩み。朝、行きたくない&しんどい。おすすめの朝の過ごし方はある?

eriK_259 By: eriK_259 | Posted: 2022/07/23

【社会人うつのご相談】朝出社したくない(特に月曜日)と思う時は、どうすれば良いでしょうか。オススメの朝の過ごし方などがあれば、教えて頂きたいです。ご相談ありがとうございます。朝、仕事に行きたくないとのご相談ですね。メンタルラボでも、仕事に行くまでが大変であるという声を多くいただいています。出社...

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【社会人うつ】仕事量が多すぎて目標時間までに処理しきれません。仕事が終わらず先送りになることがストレスで焦るのですがどのように考えたら良いでしょう。

るーかす By: るーかす | Posted: 2022/07/22

仕事量が多すぎて(私の処理能力が低いのもありますが)、当初設定していた目標時間に終わらない、どんどん先送りになって内心ものすごく焦ることがあるのですが、どのように考えたら良いでしょうか。仕事が終わらないと焦りますよね…。まず焦ることは自分の中にある「○○︎するべき」というものがある時、それがで...

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【社会人うつ】職場の先輩の同期への当たりが強く辛いです。イライラもしてしまいます。仕事に集中できません…

るーかす By: るーかす | Posted: 2022/07/22

職場でイライラすることがありました。先輩(Eさん)は目の前に座っているのですが、その隣にいる私の同期が質問を聞いたときに、そんなのもわからないのか、辞めてしまえって言ったり、聞いたのが初歩的な質問だったのか、私の同期が電話しているときには、馬鹿にするような態度ばかりとっていました。私自身に対す...

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【社会人うつ】職場で態度がすぐ変わる先輩にどう対応すれば良いでしょうか。時によって機嫌・態度が違うため聞くのが怖く1人で抱えてしまいます。

るーかす By: るーかす | Posted: 2022/07/22

人間関係について、態度がすぐ変わる先輩がいる時は、どういう風に対応していけば良いでしょうか。昨日人間関係は問題ないと言いましたが、1名だけみんなから苦手と思われている同僚がいます。1個上の特定職の先輩なのですが、優しい(協力的)時と機嫌が悪い(キレやすい)時の差が激しく、仕事がやりづらいです。...

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【社会人うつ】鬱になって申し訳ないやら情けないやらでどうやって生きていけばいいかわかりません

るーかす By: るーかす | Posted: 2022/07/20

【社会人うつのご相談】"鬱病の再発2回目で、もうすぐ休職して1年半になります。自分は恵まれている方なのに鬱病になってしまうのが申し訳ないやら情けないやらでもうこれからどうやって生きていけばいいのか分かりません。"まずはご相談に来てくださってありがとうございます!鬱病のご相談も多いですね。鬱は一...

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【社会人うつ・摂食障害】職場の人間関係で悩み鬱に。ダイエットから摂食障害でも悩んでいます。リモートワークで閉鎖的な環境でもありここからどうすれば良いでしょうか

えみ By: えみ | Posted: 2022/07/15

【社会人うつのご相談】新卒で金融会社に2年半勤務やりがい、人間関係で悩み鬱。同時にダイエットに熱中しており摂食障害もその時に始まりました転職して、食品会社の事務職として2年半。(今月で退職が決まっております。)人と全く話さない、リモート環境、より閉鎖的な自分になっていき、やりがいも楽しさも何も...

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【メンタルラボ相談紹介】人にどう思われているかとても気になります。会社でも自分が電話をしているときに、人の視線が気になってしまいストレスを感じます

えみ By: えみ | Posted: 2021/12/14

こんにちは、メンタルラボの坂下えみです。今日は人からどう見られているか?に関するご相談に回答していきます(*´ω`*)メンタルラボ無料相談ーーーーーーーーーーーーーーーー社会人3年目、異動でもともといた国際関係の部署から地方支店に配属になりました。以前は英語が得意で、それが活かせる部署でしたが...

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【うつPLUS 〜うつ経験者が語る〜5】

wanwan By: wanwan | Posted: 2021/09/27

 私、wanwanは4年前うつと診断され、商社営業職を2か月休職後、復職、症状により仕事をコントロールしながら継続、そして、現在では従来通り、営業職の仕事、生活を取り戻しております。第4話 安定期の生活休職から1ヶ月半過ぎました。体調はだいぶ楽になり、睡眠もしっかりとれるようになりました。少量...

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【うつPLUS 〜うつ経験者が語る〜4】

wanwan By: wanwan | Posted: 2021/09/15

 私、wanwanは4年前うつと診断され、商社営業職を2か月休職後、復職、症状により仕事をコントロールしながら継続、そして、現在では従来通り、営業職の仕事、生活を取り戻しております。第3話 人のあたたかさ、言葉のチカラ うつで休職中にいろいろな人からあたたかい言葉をいただきましたし、感動的な出...

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【うつPLUS 〜うつ経験者が語る〜3】

wanwan By: wanwan | Posted: 2021/09/14

 私、wanwanは4年前うつと診断され、商社営業職を2か月休職後、復職、症状により仕事をコントロールしながら継続、そして、現在では従来通り、営業職の仕事、生活を取り戻しております。第2話 うつの生活 私の場合、生活に特に制限はなく、自由に暮らしていいよと言われていたので、想うがままに生活をし...

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【うつPLUS 〜うつ経験者が語る〜2】

wanwan By: wanwan | Posted: 2021/09/08

こんにちは。wanwanと申します。今回より私のうつの経験~復活までの道のりを数回にわけて、書かせていただきます。私、wanwanは4年前うつと診断され、商社営業職を2か月休職後、復職、症状により仕事をコントロールしながら継続、そして、現在では従来通り、営業職の仕事、生活を取り戻しております。...

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【会社、仕事に行きたくない、辞めたいと思われている方へ】

wanwan By: wanwan | Posted: 2021/09/07

こんにちは。wanwanと申します。今回は会社、仕事に行きたくない、辞めようとしている方、今の仕事に向いていないのでは、と思われている方に是非、聞いていただきたい内容となっております。参考にしていただければと思います。こちらに関してはまず、2群に分けられると考えます。A.個人的要因B.外部的要...

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【うつPLUS 〜うつ経験者が語る〜 1】

wanwan By: wanwan | Posted: 2021/09/07

はじめまして!wanwanと申します。こちらはうつに関連した情報をわかりやすくお伝えしていく情報ツールです。私、wanwanは4年前うつと診断され、商社営業職を2か月休職後、復職、症状により仕事をコントロールしながら継続、そして、現在では従来通り、営業職の仕事、生活を取り戻しております。後々、...

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【認知の歪み】認知の歪みとは?全15種の自動思考チェックリストと治し方

Y.T. By: Y.T. | Posted: 2021/08/01

 日常で嫌なことがあった時に必要以上に落ち込んでしまうことはないでしょうか?それはもしかしたら認知の歪みが原因かもしれませんん。どうしてもネガティブに考えてしまう・どんどんマイナス思考に陥ってループしてしまう方は要注意です。また、この記事ではどうすればこのループから抜けられるかも紹介しています...

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公務員は安定で幸せな職業か?  

Mr. Breakthru By: Mr. Breakthru | Posted: 2021/08/01

1 公務員は安定で幸せな職業か?  皆さん、公務員ってどんなイメージあるでしょうか?公務員といっても国連職員(国際公務員)、国家公務員(総合、一般、専門)、地方公務員、技術系公務員等沢山あります。  公務員といえば、収入が安定している、くびが無い、定時で帰れる、お堅い、お役所仕事等、一般的なイ...

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やる気が出ない、やりたいことがないときはどうすれば?

yoshihiro By: yoshihiro | Posted: 2021/07/26

友人関係に悩んでいるときや、仕事に疲れてしまいストレスを抱えているときには、やる気が出なくなったり、何もする気が起きなくなったりすることは皆さんが経験されることだと思います。もしかしたら、「燃え尽き症候群」かもしれません。「燃え尽き症候群」とは?それまで意欲を持ってひとつのことに没頭していた人...

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メンタルヘルスとは?無料相談してみませんか?

yoshihiro By: yoshihiro | Posted: 2021/07/26

コロナ禍ではメンタル対策への意識も高まり、心の健康の悪化をどのように予防すべきか、メンタルヘルスへの考え方が大きく浸透してきています。メンタルヘルスとはそもそも何なのかご存じでしょうか。メンタルヘルスとは? 直訳では「心の健康状態」を表す言葉です。世界保健機関(WHO)では「自身の可能性を認識...

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社会の常識?普通?とは何か?

Mr. Breakthru By: Mr. Breakthru | Posted: 2021/07/22

日本社会に蔓延する通常は~、普通は~、常識的に考えて・・会話の中でよく、上記のような言葉を耳にします。皆さんはこの言葉を聞かれたときどう思いますか?聞き流しますか?納得しますか?例えば、0800~1700がコアな勤務時間だと決まっているとします。殆どの日本人は時間を守ります。でも、勤務終了時間...

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会社で「うつっぽく」になったらすべき3つのこと

yoshihiro By: yoshihiro | Posted: 2021/07/21

私どものメンタル・ラボでは社会人の方のメンタルのご相談以外に、キャリア相談、ご家族の悩み、お仕事の悩み、人間関係の悩みも伺い、解決していきます。その中で最近よく聞くお話が「最近うつっぽい」ということです。特に社会人1−3年目くらいの方が割合としては多いです。実はこの段階で私たちのところに相談し...

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【就活うつ、仕事でうつ】就活うつ、仕事でうつ、燃え尽き症候群からのメンタル超回復思考

えみ By: えみ | Posted: 2021/07/01

こんにちは💡えみ@コロンビア大学大学院/臨床心理学研究者です。今回は、就活うつ・仕事うつ、燃え尽き症候群からのメンタル超回復!!!ポイントは次の3つです。①「仕事≧人生」であるという思い込みに気づく②人生バランスを考える③今の経験が将来にはプラスになると信じて行動するでは、解説です😉就活で失敗...

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【メンタル改革】増え続ける女性の自殺の原因と解決策は?

えみ By: えみ | Posted: 2021/07/01

こんにちは😃えみ@コロンビア大学大学院/臨床心理学研究者です。 昨今、以前にも増して自殺に関するネガティブなニュースが出てきていますね。日本の10月の自殺者、年間の新型コロナ死者上回る 女性の増加顕著政府の統計によると、日本では10月の国内の自殺者数が年初来の新型コロナの死者数を上回った。警察...

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