あなたのパフォーマンスを変える"今"に生きる力とは？

By: えみ | Posted: 2024/12/16

15歳から30歳くらいまで、私はダイエットに取り憑かれていました。

外資製薬の開発職として働いていて、周りから見れば普通のOL、むしろちょっと痩せている方だったと思います。

でも、頭の中はいつも体重のことでいっぱいでした。本当はもっと仕事に打ち込みたかったのに、

ジムのために定時で帰ったり、せっかくの会食やランチも外食を避けたくて何かと理由を付けて断ったり。

そうして毎日通っていたのが、FeelCycleという爆音で音楽をかける暗闇のジムでした。（カロリー消費がすごいから選んだんですけど、実際かなり痩せました笑）

今日、そこで流れていた定番曲を聴いて思い出したんです。あのとき、ダイエット依存で辛かったけど、音楽を聴きながら思いっきり体を動かしているときは、不思議と楽しかった。

なぜだろう？と考えてみたら、その瞬間だけは「痩せなきゃ」も「太ったらどうしよう」も全部忘れて、ただ「今」に集中していたからだったんです。

実は私たち人間って、「今」に集中している時が一番力を発揮できるんです。雑念がなくなって、後悔や不安といった余計な感情も湧いてこない。

その状態が、実は一番エネルギーが高いんです。

赤ちゃんを見ていると、よく分かります。

赤ちゃんって、すごくエネルギーが高いですよね。赤ちゃんがいると場が明るくなって、泣いていてもうんちをしていても、

周りから「かわいい」って言われる。なぜかみんなの注目の的になるんです。

それって、赤ちゃんが「今この瞬間」に完全にコミットして生きているからなんです。笑っていたと思えば、お腹が空いたら泣く。「さっき食べたから」とか「あと1時間でミルクの時間だから」とか、そんなの関係なく、その瞬間の気持ちに正直に生きているんです。

もちろん大人が欲望全開で毎回わめけばいい、というわけじゃありません。でも、この「一瞬一瞬」に集中して生きることが、私たちの力を最大限に引き出すんです。心も自然とポジティブになります。

具体的な例で言うと、例えばスポーツ選手が試合で自己ベストを出すとき。アーティストが魂の込もった作品を作るとき。そういう瞬間って、全て「今」にフォーカスしているんです。

科学的に見ても、そんな状態のとき、脳からβエンドルフィンという物質が分泌されます。これには気分を高める効果があって、幸福感をもたらしてくれるんです。

あのジムで音楽に身を任せていた瞬間も、きっとそうだったんだと思います。今の私は、そんな「今」を大切にしながら、毎日を過ごしています。

もし私みたいに、何かに追われるような毎日を送っている人がいたら。ちょっと立ち止まって、「今、この瞬間」に目を向けてみませんか？

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