社会人向け

「頑張ってきたのに、何のために働いているのかわからなくなりました」

えみ By: えみ | Posted: 2026/02/08

「頑張ってきたのに、何のために働いているのかわからなくなりました」 これは、とても多くいただくご相談の一つです。【ご相談】30代前半、製薬会社でMRをしています。若手の頃から「ここは成長できる環境だ」と信じて激務に耐えてきました。でも最近、先輩や上司を見ても忙しそうなだけで、正直あそこに行きた...

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会議で発言するのが怖く、周りの目が気になって疲れます。同期が活躍しているのを見ると焦るし、最近は「こんなはずじゃなかった」とよく思います。

えみ By: えみ | Posted: 2026/02/04

「年収は悪くないのに、なぜか自信が持てません」 これは、とても多くいただくご相談の一つです。【ご相談】30代証券会社で働いています。会議で発言するのが怖いし、周りの目が気になって疲れます。土日は何もやる気が出なくて、ぼーっとしてしまいます。同期が活躍しているのを見ると焦るし、最近は「こんなはず...

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【メンタルラボ：職場や学校・組織で自分が認めてもらえないと感じるときの対処法】プロが教える「自分軸」を取り戻し、最高のパフォーマンスを発揮するための根本治療

えみ By: えみ | Posted: 2026/01/27

こんにちは、メンタルラボ代表の坂下えみです。一生懸命に働いているのに、なぜか正当に評価されていない気がする。周囲の視線が冷たく感じたり、自分の存在意義を見失いそうになったりすることはありませんか？「自分が認めてもらえない」という感覚は、単なるわがままや甘えではありません。それは、心からのSOS...

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【保存版】人生を変えるために最も大事なこと。受験、就活、転職などあらゆる問題を克服し、本物の自信を手に入れる「トランスフォーム」3つのステップ

えみ By: えみ | Posted: 2026/01/27

こんにちは、メンタルラボ代表の坂下えみです。「今の自分を変えたい」「もっと違う人生があるはずなのに、どう動けばいいかわからない」そんなふうに、出口の見えないもどかしさを抱えてはいませんか？受験、就活、転職、結婚など、年齢関係なく人生を好転させたいと思う人は多いものです。実は、私自身もかつては自...

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【高学歴の呪縛】なぜ東大・トップ大卒は「正解のない世界」でメンタルを病むのか？「最大化人間」の悲劇と処方箋

えみ By: えみ | Posted: 2026/01/22

エリートを襲う「謎のフリーズ現象」「資料作成の手が止まる」「メールの返信一通に30分かかる」「上司の曖昧な指示に、パニックに近いストレスを感じる」メンタルラボには、こうした相談が後を絶ちません。しかもこのような相談者は、皆さんが羨むような企業で働く、いわゆるエリートと言われる人たち。なぜ多くの...

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【人生を変えたいあなたへ】現状を打破するために最も重要な「トランスフォーム」という考え方

えみ By: えみ | Posted: 2026/01/21

【人生を変えたいあなたへ】現状を打破するために最も重要な「トランスフォーム」という考え方こんにちは、メンタルラボ代表の坂下えみです。「今の人生、何かが違う気がする」「もっと自分はできるはずなのに、空回りしている」「変わりたいのに、どうしても一歩が踏み出せない」日々、多くのご相談を受ける中で、こ...

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【摂食障害で悩むあなたへ】なぜ、あなたの過食・拒食は「意志の力」で止まらないのか？15年の苦闘の末に見つけた“根本治療”への道

えみ By: えみ | Posted: 2026/01/20

【摂食障害で悩むあなたへ】なぜ、あなたの過食・拒食は「意志の力」で止まらないのか？15年の苦闘の末に見つけた“根本治療”への道こんにちは、メンタルラボ代表の坂下えみです。「痩せていないと価値がない」「もっと頑張らないと、自分はダメになってしまう」もし今、あなたがそんな張り詰めた思いを抱えて、摂...

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「自信がない」を本気で卒業したいあなたへ。優越感と劣等感のループから抜け出す方法

えみ By: えみ | Posted: 2026/01/19

「自信がない」を本気で卒業したいあなたへ。優越感と劣等感のループから抜け出す方法こんにちは、メンタルラボ代表の坂下えみです。ふとした瞬間に、周りの人と自分を比べて落ち込んでしまうことはありませんか？「あの人はあんなに活躍しているのに、自分は…」「もっと頑張らないと価値がない」実は、輝かしい経歴...

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適応障害は脳からの緊急停止サイン。根本から人生を変えたいあなたへ。なぜ薬で心は治らないのか

えみ By: えみ | Posted: 2026/01/14

こんにちは、メンタルラボのえみです。もし今、あなたが「会社に行きたくない」「涙が止まらない」「眠れない」といったことで苦しんでいるなら、今日は少しだけ、厳しいけれど、あなたの未来のために本当に大切な話をします。辛い時、まずは心療内科に行きますよね。そこで診断書をもらい、抗不安薬や睡眠導入剤をも...

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「薬で心は治りません」適応障害は脳からの緊急停止サイン。根本から人生を変えたいあなたへ

えみ By: えみ | Posted: 2026/01/14

こんにちは、メンタルラボのえみです。毎日、本当にお疲れ様です。もし今、あなたが「会社に行きたくない」「涙が止まらない」「眠れない」といった適応障害の症状で苦しんでいるのなら。今日は少しだけ、厳しいけれど、あなたの未来のために本当に大切な話をさせてください。辛い時、まずは心療内科に行きますよね。...

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「会社に行きたくない」は甘えではない。脳からの緊急停止サインを見逃さないで

えみ By: えみ | Posted: 2026/01/12

こんにちは、メンタルラボ代表の坂下えみです。・朝、目が覚めた瞬間に襲ってくる鉛のような体の重さ。・「また今日が始まってしまう」という絶望感。・通勤電車の中で、なぜか涙が出てきそうになる。実はこのような切実なご相談は非常に多くなっています。上司から評価されない、ブラック労働に疲れ切っている、人間...

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【ダイエット依存の末路】見た目に自信がないあなたへ：「痩せていないと価値がない」と思い込んでいませんか？

えみ By: えみ | Posted: 2025/10/13

こんにちは、メンタルラボ代表の坂下えみです。私は中学生の頃から摂食障害を患い、拒食と過食を繰り返していました。食べることが怖く、体重計の数字に一喜一憂し、鏡の前で自分を責め続ける毎日。大学生、社会人になってもそれは続きました。時の血液検査結果を見返すと、UN/CRE（尿素窒素とクレアチニン）が...

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ビジネスマンのためのメンタル強化トレーニング｜最悪な出来事を3分で好転に変える思考法

えみ By: えみ | Posted: 2025/09/10

こんにちは、メンタルラボの坂下えみです。 今日は 「ビジネスマンのメンタル強化」 をテーマに、最悪な出来事をチャンスに変える思考法をお伝えします。失敗や挫折は誰にでもあります。 でもそこからどう 「立ち直るか」 で、キャリアも成果も大きく変わるんです。失敗から立ち直る方法：あるビジネスマンの相...

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稼げる人は「どうでもいいこと」に悩まない〜年収5000万脳を手に入れるマインドセット〜

えみ By: えみ | Posted: 2025/09/05

「上司に注意されると一日中落ち込む」「同僚にどう思われているかが気になる」 「家族の文句で気持ちが切れる」多くのビジネスパーソンが、実はこうした“小さな引っかかり”に頭を占領されています。 しかし、年収5000万を突破する人たちはまったく違う脳の使い方をしています。ここで多くの方が思うでしょう...

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年収1000万ビジネスマンのための、太らない「知的」食事術(自炊不要。飲み会OK)

えみ By: えみ | Posted: 2025/07/27

なぜ、仕事で結果を出す人ほど「残念な体型」になりがちなのか？年収1000万円超え。重要な会議を仕切り、厳しい交渉をまとめ、部下を導く。・仕事では完璧でプロマネも得意なあなたが、ふと鏡を見ると「ぽっこりお腹の冴えないオジサン」になっていませんか？・最近ちょっとお腹が出てきたかなあ、飲み会ばかり、...

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「年収5000万脳」を手に入れるマインドセット

えみ By: えみ | Posted: 2025/07/05

「年収5000万脳」を手に入れるマインドセットこんにちは、メンタルラボの坂下えみです。「今のままで、本当にいいんだろうか」そんなふうに感じること、ありませんか？私は今、「年収5000万脳をつくる」というテーマで、ビジネスマン向けのマインド形成プログラムを提供しています。 そのベースにあるのは、...

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職場ストレスを味方にする｜年収1000万プレイヤーの脳の使い方

えみ By: えみ | Posted: 2025/07/04

職場ストレスを味方にする｜年収1000万プレイヤーの脳の使い方 「今日も会議で言いたいことの半分も言えなかった」年収は悪くない。評価もそれなりにされている。でも、心の奥底で囁く声がある。「本当は、もっとできるはずなのに」あなたは、自分に嘘をついていませんか？年間8000人のビジネスパーソンと向...

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承認欲求に支配された人の7つの特徴とは？

えみ By: えみ | Posted: 2025/06/09

【承認格差を超える：真の自己肯定感を獲得するための実践的アプローチ】現代社会の新たな格差問題経済的な格差が注目される一方で、現代社会では「承認格差」という課題が出てきています。SNSの普及により、他者からの承認や評価が可視化される時代において、多くの人が承認欲求の充足に苦しんでいます。特に、高...

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高学歴なのに成功できない理由は「偏差値脳」にあった

えみ By: えみ | Posted: 2025/06/05

脳科学者Emiが解明する、真の能力を発揮できない人の思考パターン「こんなに勉強してきたのに、なぜか仕事で思うような結果が出ない...」もしかすると、あなたの中にある素晴らしい能力が、ある特定の「思考パターン」によって封印されているのかもしれません。私は脳科学と心理学の学際的アプローチを通じて、...

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年収1000万円の成功者が「仕事がつまらない」と感じる本当の理由

えみ By: えみ | Posted: 2025/05/30

なぜ高年収でも満たされないのか？1000人の相談から見えた共通点「客観的には成功しているはずなのに、なぜか毎朝会社に行くのが辛い...」これは、私のもとに寄せられる相談の中で最も多い悩みの一つです。年収1000万円を超える優秀な方々が、なぜこのような状況に陥ってしまうのでしょうか。15年間の摂...

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日本人の「正解主義」が自己否定を生む理由とその克服法

えみ By: えみ | Posted: 2025/05/05

日本人の「正解主義」が自己否定を生む理由とその克服法あなたは「正解」を追い求めすぎていませんか？先日、40歳のコンサルタント、佐藤さん（仮名）からご相談をいただきました。外資系ファームのパートナー候補で、年収2000万円、クライアントからの評価も高い佐藤さんは、まさにキャリアエリートでもあるで...

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嫌いな人をあなたの世界から消す方法

えみ By: えみ | Posted: 2025/04/30

こんにちは、メンタルラボの坂下です。今日は嫌いな人をあなたの世界から消す方法。消す、というと怖いですが物理的に消すというよりは、嫌いだ、この人もうネガティブだ！関わりたくない！という人が圧倒的にいなくなる、ということですね(^^)実はわたしは人に恵まれているのか、あまり経験がないのですが人に恵...

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会社がつらい…と感じるあなたへ。人生の流れを好転させる方法会社がつらい…いま感じている"苦しさ"の正体は？

えみ By: えみ | Posted: 2025/04/11

会社がつらい…と感じるあなたへ。人生の流れを好転させる方法会社がつらい…いま感じている"苦しさ"の正体は？朝起きたとき、ふと「会社に行きたくない」と思う瞬間はありませんか？仕事やプライベートで一見順調に見えても、なぜかモヤモヤ感が拭えない...そんなときは「何かが自分に足りないのではないか」と...

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「なんか満たされない…」仕事のモヤモヤの正体は？今日からできる成長が実感できるアクション

えみ By: えみ | Posted: 2025/02/10

こんにちは、メンタルラボ代表の坂下えみです。東京大学卒業後、コロンビア大学大学院で脳科学・心理学・薬学を学び、ビジネスパーソンの“メンタル最適化×成果向上”をサポートしています。「これまで順調なのに、なぜか満たされない…」20～30代で、年収1,000万円前後のビジネスパーソンは、周囲から「成...

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あなたの成功を阻む!? “メンタルブロック”の正体と、「変わりたいのに変われない」あなたを変える3つのステップ ​

えみ By: えみ | Posted: 2025/02/07

こんにちは、メンタルラボ代表の坂下えみです。東京大学→コロンビア大学で脳科学・心理学・薬学を学び、ビジネスパーソンの“メンタル最適化×成果向上”をサポートしています。今回は、「やりたいことがあるのに一歩踏み出せない…」「自分には向いていないかもしれない」「やりたいけど、失敗したらどうしよう」「...

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評価される人は“与える人”-30代・年収1000万超のあなたがさらに“認められる”ための本質

えみ By: えみ | Posted: 2025/02/05

こんにちは、メンタルラボ代表の坂下えみです。東京大学→コロンビア大学で脳科学・心理学・薬学を学び、ビジネスパーソンの“メンタル最適化×成果向上”をサポートしています。年収1000万を超えてくる30代男性の中には、「これまで実績は積んできたが、会社や周囲からの評価に物足りなさを感じる」という方が...

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【脳科学×心理学】職場評価を最速で上げるための本質的アプローチ

えみ By: えみ | Posted: 2025/02/05

こんにちは、メンタルラボ代表の坂下えみです。東京大学を卒業後、コロンビア大学で脳科学・心理学・薬学を学び、現在は企業や個人向けに「メンタル改善×ビジネス成果向上」の指導を行っています。「職場 評価 上げる方法を知りたい！」と思っている方へ、単なるテクニックや根性論ではなく、脳科学・心理学の観点...

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周りから“かっこいい”と思われる自分を手に入れるための黄金ルールとは？！

えみ By: えみ | Posted: 2025/01/31

1. 導入：本当の“かっこよさ”とは？「もっとカッコよくなりたい」「周りから“カッコイイ”と思われたい」こんな願望を持つのは自然なこと。人から尊敬されたり、憧れの目で見られることは、誰にとっても嬉しいものです。では、「かっこよさ」とは一体何でしょうか？外見の美しさやファッションだけでしょうか？...

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お金を引き寄せるマインドセット：自信と行動を生み出す秘訣とは？

えみ By: えみ | Posted: 2025/01/31

1. お金を引き寄せるために必要な「マインドセット」お金を引き寄せる??というと、ちょっと怪しく聞こえるかもしれません。が、今日はわかりやすく、「引き寄せる」という言葉を使っていきたいと思います。もっと年収を稼ぐ、売上を上げる、必要な資金を集める等々、いろいろな引き寄せたいものがあると思います...

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仕事もプライベートも「もっと認められたい」と思うあなたへ

えみ By: えみ | Posted: 2025/01/29

1. 導入：認められる欲求は自然なもの人は誰しも、「もっと評価されたい」「周囲から認められたい」という気持ちを抱くものです。たとえば、仕事で成果を出したら上司や同僚に褒められたいし、プライベートでも家族や友人に「あなたがいてくれて助かるよ」と言ってもらいたいですよね。 こうした承認欲求は、決し...

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“もっとモテたい”と思うあなたが、最初に変えるべき3つのこと

えみ By: えみ | Posted: 2025/01/29

1. モテたい気持ちは悪いこと？「もっと異性から好かれたい」「パートナーに出会う機会を増やしたい」――そう願うのは、人間としてごく自然な感情です。恋愛においてモテるかどうかは、人生の幸福感や自己肯定感にも大きく影響します。ただ、「モテたい」という気持ちが強くなるあまり、「見た目を良くしなきゃ」...

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収入アップを妨げる“メンタルブロック”を外す方法 ～親の価値観・お金の罪悪感を乗り越えて、稼ぐマインドを手に入れる～ ​

えみ By: えみ | Posted: 2025/01/29

はじめに「もっと収入を増やしたい」「稼ぐ力を身につけたい」と思っているのに、なかなか思うように稼げない……そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。実は、その原因の一つに“メンタルブロック”が潜んでいる可能性があります。メンタルブロックとは、無意識のうちに持ってしまっている「お金や成...

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【完璧を求めすぎる人へ】「あの発言、余計だったかな...」「もっと違う対応ができたはずなのに...」後悔しない仕事の考え方と行動習慣

えみ By: えみ | Posted: 2025/01/16

【完璧を求めすぎる人へ】後悔しない仕事の考え方と行動習慣こんにちは、メンタルラボの坂下です。「あの会議での発言、余計だったかな...」「もっと違う対応ができたはずなのに...」仕事の後で、こんな思いに悩まされることはありませんか？今回は、ビジネスパーソンが陥りがちな「後悔の循環」から抜け出す方...

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あなたのパフォーマンスを変える"今"に生きる力とは？

えみ By: えみ | Posted: 2024/12/16

▼ 私が陥っていた「完璧な未来」の罠15歳から30歳くらいまで、私はダイエットに取り憑かれていました。外資製薬の開発職として働いていて、周りから見れば普通のOL、むしろちょっと痩せている方だったと思います。でも、頭の中はいつも体重のことでいっぱいでした。本当はもっと仕事に打ち込みたかったのに、...

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ビジネスマンのための「逆境転換思考法」-最悪な出来事が、あなたの人生最高のチャンスになる

えみ By: えみ | Posted: 2024/10/24

# 最悪な出来事が、あなたの人生最高のチャンスになる「逆境転換思考法」こんにちは。メンタルラボの坂下絵美です。「もう最悪です...」先日、こんな相談がありました。新規事業のプロジェクトリーダー、35歳。6ヶ月間の市場調査と20回以上のプレゼン練習を重ねたプロジェクトが、突然の方針変更で中止に。...

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【職場の不満ばかりの人生から脱出するには？】あなたも今日から変われる思考の力

えみ By: えみ | Posted: 2024/10/08

こんにちは。メンタルラボの坂下えみです。メンタルラボと同時に私は社会人のキャリア、転職、MBA留学をサポートする会社を営んでいるわけですが、そのアルファで年間3000件以上の社会人のお悩みを聞いてきた経験から、皆さんの職場での悩みや不満、そしてキャリアへの焦りもよく理解できます。かくいう私も、...

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【一人で頑張るビジネスマンのあなたへ-その１】完璧主義を手放そう：仕事のパフォーマンスを上げる"ほどよい"努力のすすめ

えみ By: えみ | Posted: 2024/10/03

こんにちは。メンタルラボの坂下えみです。今日は、多くのビジネスマンの方からのご相談も多い「完璧主義」について、お話しします。皆さん、こんな経験はありませんか？締め切りギリギリまで資料を何度も修正しているミスを恐れるあまり、決断を先延ばしにしてしまう他人の評価を気にしすぎて、自分の意見を言えない...

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『会社に行きたくない…そんなあなたへ - メンタルラボの革新的アプローチ』5ステップ解決プログラム

えみ By: えみ | Posted: 2024/08/14

『会社に行きたくない…そんなあなたへ - メンタルラボの革新的アプローチ』こんにちは。メンタルラボの坂下です。毎日、こんな思いを抱えていませんか？• 会社に行くのが辛い、足が重い• 自分の人生は失敗したのではないか• 頑張っても認められない、評価されない• 人間関係がうまくいかず、孤独を感じる...

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【お悩み】確認行為に時間がかかり、生活に支障がある。強迫性障害なのでしょうか。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/02/07

【お悩み】確認行為に時間がかかり、生活に支障がある。強迫性障害なのでしょうか。「何度も確認しても不安が消えない」「確認行為に時間がかかり、仕事や勉強に集中できない」こうした悩みを抱えている方にとって、確認行為は日常生活に大きな支障をきたしますね。そして症状がひどくなり、診察の結果、強迫性障害と...

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