どんなに睡眠時間がどんなに短時間でも早朝に起きてしまって満足に眠れないです。体もあまりもたなくなってしまいました。眠れない原因を知りたいです。
寝たいのに満足に眠れないのはしんどいですよね。同じようなお悩み、メンタルラボにも沢山きています。
早朝に起きてしまうタイプの不眠は「早朝覚醒」と呼ばれています。ストレスや緊張、生活習慣の乱れなどが考えられますが、うつ病などの精神疾患の可能性もあります。放置せずに一緒に治していきましょう!
生活習慣の乱れからきている場合はとにかく規則正しい生活を心がけてみてください。早く起きてしまっても無理に2度寝ようとせず同じ時間にご飯を食べて、同じ時間に寝るようにしてみてください。
他にストレスや緊張などある場合は、今まで人に相談できなかった方もメンタルラボで初めて相談して心が軽くなったという方もいます。お気軽にご相談ください!
同じようなお悩みを抱えているあなたもぜひメンタルラボにご相談ください!無料相談はいつでも可能です。
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ログイン・会員登録はこちらこんにちは、メンタルラボ代表の坂下えみです。東京大学卒業後、コロンビア大学大学院で脳科学・心理学・薬学を学び、現在は“メンタル最適化×成果向上”をテーマにビジネスパーソンを支...
Posted on 2025/02/10こんにちは、メンタルラボ代表の坂下えみです。東京大学卒業後、コロンビア大学大学院で脳科学・心理学・薬学を学び、ビジネスパーソンの“メンタル最適化×成果向上”をサポートしていま...
Posted on 2025/02/10こんにちは、メンタルラボ代表の坂下えみです。東京大学→コロンビア大学で脳科学・心理学・薬学を学び、ビジネスパーソンの“メンタル最適化×成果向上”をサポートしています。「結婚し...
Posted on 2025/02/07こんにちは、メンタルラボ代表の坂下えみです。東京大学→コロンビア大学で脳科学・心理学・薬学を学び、ビジネスパーソンの“メンタル最適化×成果向上”をサポートしています。今回は、...
Posted on 2025/02/07こんにちは、メンタルラボ代表の坂下えみです。 私は脳科学・心理学・薬学の知見を活かして、「メンタル×美容」をサポートしています。東大薬学部卒という薬学知識をフル活用しながら、...
Posted on 2025/02/06