過食をやめたいと思っているのにどんどん悪化していて、自分でどうすれば良いのか分からなくなっています。炭水化物の量を工夫したり、タンパク質をきちんと取るようにしたり、我慢せずに甘いものを食べてみたり。すると余計に甘いものの歯止めが効かなくなります。体重が増えてしまったため何もする気力が起きません。この先どうしたら良いでしょうか。
理想体型までのステップ
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