「もっと綺麗になりたい」「ストレス 肌荒れ 対策を徹底したい」という思いを持つ方は多いですよね。
「小麦やジャンクフードを絶対に食べてはいけない！」という強い思い込み
→ “食べたら肌が荒れる”という不安が、実際にストレス反応を高める。
「悪いところを直さなきゃ…」と、肌の欠点ばかりにフォーカス
→ 自律神経が乱れ、免疫バランスにも影響。結果として肌の回復力が落ちる。
ポイントは、「もっと綺麗になったら嬉しい！」というポジティブなエネルギーを原動力にすること。
「こうなったら嬉しい」「こういう肌を手に入れたい」というワクワク感で行動を起こすと、ストレス度合いを下げたままケアに取り組めるのです。
ジャンクフードOK派なら
「毎日食べてもキレイな肌でいられる」と自分を心から納得させられるなら問題なし。
ただし、実際に「体にいいものを摂りたい」と感じるなら、無理にジャンクを続ける必要はない。（たぶんこちらの方が多いはず笑）
小麦制限したい派なら
「小麦を減らすと肌が落ち着く気がして嬉しい」と思えるなら、ストレスなく実践できる。
大事なのは「やらされている感」ではなく、「これをしたら私、もっとキレイになっちゃう！」という楽しみを伴うこと。
自分のことだけに集中するときは、どうしても欠点探しが加速しがち。
そこで、自分が気に入った美容法やスキンケアアイテムを友人や家族に勧めてみるなど、“人を喜ばせる”行動を取り入れると、気分が上向きになりやすいです。
薬学博士としての視点から、最近ヒットしているのがレチノール（ビタミンA誘導体）。
肌のターンオーバーを整え、ハリ感やキメを整える作用があるといわれています。
刺激を感じやすい成分ですが、低刺激タイプのものなら敏感肌でも使いやすいケースが多いです。
私が運営するメンタルラボレコメンドでは、比較的やさしいレチノール配合の美容液やクリームをセレクトしてご紹介しています。「もっと綺麗になりたい」想いを、楽しくサポートしてくれるアイテムを探している方は、ぜひチェックしてみてくださいね。（案件ではなく使って本当によかったものをご紹介しています(^^)！
「もっと綺麗になりたい」というポジティブな気持ちを原動力に、肌ケアや食事を選んでみましょう。
ストレスになるほど制限しなくても、**“私はこれをすると肌がキレイになるはず”**という確信があれば、体はその信号に反応しやすくなります。
逆に「ダメかも…」「不安…」と考えるほど、自律神経やホルモンバランスを乱し、肌トラブルが増えるリスクが高まるので要注意。
東京大学卒→コロンビア大学で脳科学・心理学・薬学を学ぶ
「メンタル×美容×ビジネス」で多角的にサポートするメソッドを展開
レチノールなど最新の美容成分にも精通し、心と肌をトータルにケアする“メンタルラボレコメンド”を発信中
▼メンタルラボレコメンドはこちら
ストレスと肌荒れを同時にケアし、「もっと綺麗になりたい」を楽しく実現するアイテムをぜひご覧ください！
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