3.失恋の傷をいやす
こんにちは、恋愛・婚活カウンセラーの青木マリです。
第三回目のコラムは、「失恋の傷を癒すためには」です。
大好きな彼とのお別れ、とても辛いですよね…
突然別れを告げられたり
お互い話し合って納得しての別れだったり
色んな別れがあると思いますが
「恋を失くす」ことは心に大きな傷をつくります。
よく、失恋が辛すぎてなかなか立ち直れない…
次の恋愛に進めないという
ご相談を受けることがあります。
中には何か月も、何年も元カレ・元カノを引きずっているなんて方も…
失恋には新しい恋ともいいますが
無理に忘れる事もないと私は思います。
（もちろん新たな出会いは大切にしてほしいです）
失恋に限らず、心に傷を負ったときは
思い切り泣くこと をお勧めしています。
涙を流すことは最大のデトックス
その時に、「泣き歌ベスト5」を用意しておくことがおススメです。
失恋ソングでなくてもメロディが好きという曲で大丈夫
涙が出なくなるまで繰り返し聞いて
思い切り泣きましょう
私は 心が疲れたな～と思ったら
映画「グレイテストショーマン」を観ています
名曲ぞろいの映画を見て、
思い切り泣きます
見終わったら、心に余白ができて
また良い事を入れるスペースができます。
泣いて泣いて
すっきりしたら、たくさんデトックスして
出し切ったらお腹がすくと思います
温かいものを食べて、
温かい気持ちを心に充電しましょう
（泣いた後、温かいものを食べるのは、実はとっても大事なことなんです
冷たいものは食べないで温かくて消化のいいものをお腹にいれましょう）
泣く事を我慢しないで
あなたの気持ちに蓋をしないで
素直に出し切ってください
失恋の傷もあなたの一部
あなた自身を否定しないでくださいね
無料相談はこちら
青木マリ
所有資格：産業カウンセラー、ダイエット検定1級
現役、結婚相談所カウンセラー
ここから先の閲覧にはログインが必要です
ログイン・会員登録はこちら現在、「本当に課題を解決し、皆が自分らしく輝ける」メンタルヘルスケアサービス「メンタル・ラボ」を立ち上げています・メンタル・ラボのサービスは３種類です ①ノウハウやお悩み回答...
Posted on 2021/08/28はじめまして。メンタルラボ代表の坂下絵美です。突然ですが皆さんは毎日どんなことを考えて生活していますか？毎日朝起きるたびに、今日も仕事楽しみだ！今日は久々の休みで心穏やかに過...
Posted on 2021/06/24こんにちは！Piyoタローです。メンタルが辛い時、病院にいって精神薬を処方してもらったり、サプリを購入したりというひともいるでしょう。今日はご相談にお答えして、薬ではなく「行...
Posted on 2023/05/16過食に悩んでいます。ただの食べすぎと言われて辛いです。過食と食べすぎの違いはなんですか？どのような悩みももちろんそういった側面はありますが、過食になる感覚、なったことのないお...
Posted on 2023/04/21自己肯定感が低い、自己肯定感はどうやってあげるの？最近のトレンドでもある「自己肯定感」という言葉。実は過食、うつ、そして日常でも仕事、人間関係、恋愛様々なことが上手く行かない...
Posted on 2023/04/14過食をやめたいと思っているのにどんどん悪化していて、自分でどうすれば良いのか分からなくなっています。炭水化物の量を工夫したり、タンパク質をきちんと取るようにしたり、我慢せずに...
Posted on 2023/03/2628歳日系大手企業で営業をしています。仕事に対するモチベーションが下がり、疲れやストレスを感じるようになりました。寝付きが悪く、疲れが取れずに朝起きるのがつらくなっています。...
Posted on 2023/03/24