【脳活成功法則】あなたの目標が達成できないのはなぜ？上手く行かない人生を好転させるために最も大事なこと

By: Emi Saka | Posted: 2023/07/21

目標達成できないのは？

いつも上手く行かないのは？

その答えはなんでしょうか。

やり方が悪い？環境が悪い？お金がない？周りにいるひとが悪い？

実は最も根源的な原因はあなたのセルフイメージ。

自分がうまくいかないと感じてしまうというセルフイメージは、自分自身の能力や可能性を限定してしまうネガティブな思考パターンの一つです。

これを変えるためには、まず自己認識を改善することが重要です。具体的には以下のようなステップがあります：

認識：自分がネガティブな思考パターンに陥っていることを認識することから始めましょう。

自分の感情や思考パターンを日々記録することで、ネガティブなパターンを把握することができます。

挑戦：次に、そのネガティブな思考パターンを挑戦しましょう。

自分が何を恐れ、何に対して不安を感じているのかを理解し、それが現実的なものなのかどうかを評価します。

変容：最後に、新たな肯定的な信念や思考パターンを形成しましょう。

これは自分の強みや成功体験を振り返ること、肯定的な自己暗示を使うことなどで達成できます。

これらのステップは、心理療法の一種である認知行動療法（CBT）に基づいています。

脳科学の観点から言えば、ネガティブな思考パターンは、特定の脳の経路を何度も利用することで強化されてしまいます。

一方で、新たな思考パターンを形成することにより、新たな経路が形成されます。

このプロセスは「神経可塑性」または「ブレイン・プラスティシティ」と呼ばれます。

特に、前頭葉とヒ海馬が重要です。

前頭葉は自己認識、計画、決定を司り、自己の思考パターンを理解し、新たな思考パターンを作り出す役割を担っています。

海馬は記憶の形成と整理に関わり、新たな思考パターンを記憶し、経験を通じて学び続けることを可能にします。

このプロセスを助ける方法として、瞑想、マインドフルネス、適度な運動、健康的な食事、十分な睡眠など、脳の健康と機能を最適化するライフスタイルの改善があります。これらの活動は前頭葉とヒッポカンパスの機能を高め、神経可塑性を促進します。

メンタルラボでは徹底的な自己分析、振り返り、そしてライフスタイルの変化により、脳を変えていく、脳活で人生を好転させていきます。

目標が達成できない、人生が上手く行かない、、あのひとみたいになりたいのに。。

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