【就活うつ、仕事でうつ】就活うつ、仕事でうつ、燃え尽き症候群からのメンタル超回復思考

By: えみ | Posted: 2021/07/01

こんにちは💡

えみ@コロンビア大学大学院/臨床心理学研究者です。

今回は、就活うつ・仕事うつ、燃え尽き症候群からのメンタル超回復！！！

ポイントは次の3つです。

①「仕事≧人生」であるという思い込みに気づく

②人生バランスを考える

③今の経験が将来にはプラスになると信じて行動する

では、解説です😉

就活で失敗してうつ、

就活のストレスで眠れない、

会社で左遷されてしまい、

どうしたらいいか分からず毎日泣いてしまう、

そんな相談が増えています。。

確かに就職をしてサラリーマンとして働く場合、

新卒で入る会社のレベルで将来が変わります。

だから、就活は、

徹底的に準備をして、

ベストを尽くすのはいうまでもありません。

でも、

就活に失敗したからといって

人生終わった、

と思うのは早計です。

あなたは本当に、

「希望の仕事につけなかったから、

人生が終わって」

しまうような、

仕事の価値＞自分の人生の

ような人間ですか？

それは、

「仕事≧人生」であるという

一見常識のような思い込み

によるものです。

「人生＝仕事」、という考えは、

一生会社に従順なサラリーマンを量産

するための教育の影響でもあります。

人生は、

「人間関係」、「健康」、「家族」、「メンタルヘルス」、

「社会」など「人生のバランス」を取る必要があります。

今、就活が上手くいかず、

人生終わったと思っている方はぜひ、

自分の「人生のバランス」を考えてみることをおすすめします。

このバランスを考えてもらうと、

アメリカ人は「仕事」を入れるのを

忘れている人もいるくらいで、

考え方の違いがよく分かります。

人生のバランスを考えて、就活以外のことにも目を向けるのは、一見就活を邪魔してしまうのではと思われるかもしれません。しかし、全体をみることによって、余裕が生まれます。余裕はあなたの見た目、自信のあり方を変えます。

例えば、

・「30歳までに高収入でイケメンの男子と結婚しないと」

と目の色を変えて婚活をしている女性

と、

・結婚したい気持ちもあるけれど、自分のキャリア形成や趣味にも力を注ぎ、人生全体を楽しんでいる女性

どちらが魅力的でしょうか？

後者の方が人間として魅力的だと思いませんか？

前者はバランスを欠いてしまい、人生を楽しむ余裕がなくなっているのです。

就活も同じです。

人生のバランスが取れ、余裕と自信がある学生は企業にとっても魅力的に映ります。

そして、就活でいえば、

内定がとれると、人生のバランスが益々安定する、という好循環になります。

そして、最も大切なことは、

今の経験が将来にはプラスになると信じて行動する

ことです。

たとえ今、人生のバランスを欠いていても、

この機会に「人生のバランス」と考え、

これから先、満足できるキャリア、人間関係、家族、健康、メンタルヘルスなど全てに応用できる思考を手に入れることができます。

今、この瞬間から人生のバランスを考え始めれば、

今の苦しい経験は、あと1年、２年、、、５年経ったとき、

あなたにとって最も大切な人生の経験になります。

何の苦労もなく就職し、気づいたら50歳になっていた、いうタイミングではなく、今このタイミングで「人生のバランス」を考えるきっかけを得たことはあなたにとって図り知れないほどプラスのことなのです。

逆に、今ここで悲しい、悔しい、という感情に浸って行動しなければ、ずっとマイナスの感情を引きずってしまうかもしれません。

ぜひ、悲しい、悔しいといった感情に引きずられずに、

この機会に人生バランス、考えてみてください☺️

あなたは思い通りの人生を歩めていますか？

・学生生活が楽しくない・・

・就活がうまくいかない・・

・仕事が面白くない・・辛い・・

・もっとお金があればいいのに・・

・理想のパートナーがいればいいのに・・

・あと3キロ痩せていればいいのに・・

・もっと素敵で豊かな人生を送りたい・・

そんな風に「自分に満足しない」

「満たされない」毎日を送っていませんか？

毎日同じ心配を繰り返す自分、

自信がない自分を否定して苦しんでいませんか？

お子さまが苦しんでいるけれどどうしたらよいか分からない、

人にも言えない、と悩んでいませんか？

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