【お悩み】何に対してもやる気が起きず、好きな動画も途中で見るのを辞めたくなる。何もできないし何もしたくない。眠れないし、とてもつらい。

太郎 By: 太郎 | Posted: 2024/01/18

【お悩み】何に対してもやる気が起きず、好きな動画も途中で見るのを辞めたくなる。何もできないし何もしたくない。眠れないし、とてもつらい。

あなたが感じているその気持ち、辛いですね。好きだったことにも興味が持てなくなると、自分が自分じゃないみたいに感じ、終わったような感覚に襲われ、さらにつらくなりますね。

まず大切なのは、良い睡眠を取ることです。睡眠は心と体を回復させる基本です。

私も同じような状況に陥った時、目覚ましアラームをかけずにとにかく眠りました。すぐに寝つきが良くならないため、数日間は目指ましアラームを使わずに寝ていました。次第に、スッキリしていったこと記憶がしています。

また、無理に何かをしなくても大丈夫です。今は、自分を追い込まない方が良いと思います。小さなことから始めてみて、自分のペースで進めることが大切です。たとえば、短い散歩をする、好きな飲み物をゆっくり楽しむなど、自分に優しい時間を持ちましょう。

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