【社会人うつ】仕事が遅くて終わらないです。終わらないと時間が足りなくなり焦りと不安が出てきます。どうすれば時間管理ができるでしょうか。

By: るーかす | Posted: 2022/07/23

今日中に終わらそうと思っていた仕事が終わらず、時間がない→最終期限まで終わらなかったらどうしよう/質の低い提出物になってしまうことに不安を覚えることがあります。どうすれば良いのでしょうか…

仕事の進捗管理、難しいですよね。メンタルラボにも同じようなお悩みがたくさん来ています。

焦ることは自分の中にある「○○︎するべき」というものがある時、それができないと生まれる感情です。その「○○︎するべき」という基準が高ければ高いほどクオリティの高いものができるとは思いますが、いったん自分のメンタルを守るために物凄く低くしてみましょう。ハードルを低くすると成功体験が簡単に積み上がりやすくなり、自己肯定感も上がりやすくなります！心のハードルを下げる方法は他にもあるので是非一緒に試していきましょう！

また、そもそもの仕事の処理スピードについては、自分の特性を知り、それをうまく活かすことが重要になってくると思います。特性を変えることは難しいですがそれをうまく活かすことはできます！また、自分でもそれをよく知ることで気持ちも楽になるのではないでしょうか？

心のハードルを下げつつ、特性を知っていくことを同時に進めていくためにもぜひメンタルラボまでご相談ください！

同じようなお悩みを抱えているあなたもぜひメンタルラボにご相談ください！無料相談はいつでも可能です。

無料相談はこちらから

https://www.mental-lab.org/chats

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