【メンタルラボ】適応障害克服プログラム（不安解消＆自信回復プログラム）

By: Emi Saka | Posted: 2022/10/10

もう一人で悩みを抱え込む必要はありません！

適応障害は、頑張りすぎているあなたの心からの不調サインです。

身体が疲れるように、心だって疲れるのです。

身体を休めるように、心にもお休みをあげましょう。

その不調には、必ず原因があります。

その原因を取り除き、しっかり整えてあげれば、心は必ず元気になります！

メンタルメンテナンスで、元気な自分を取り戻しましょう！

適応障害克服プログラムとは？

自分のことを、

「ワガママなんだ」「弱いんだ」「甘えてるんだ」と決めつけて、

周囲に迷惑をかけないようにと、

「もっと我慢しなきゃ」「もっと頑張らなくちゃ」と必要以上に無理してしまう。

↑　そう、自分に厳しく、周囲に優しい方が、心のバランスを崩してしまうのです。

　あなたにも当てはまりませんか？

さらに優しいので、「誰かに話したら、迷惑や心配をかけてしまうんじゃないか…」と、

誰にも相談できずに、1人で不安と孤独を抱えている方も多いと思います。

でも、もう大丈夫です！　

自分と、しっかり向き合うことで、根底にある原因を探り、

その原因を丁寧に取り除いて行けば、必ず不調は整います。

自分の内面や環境を、自分ひとりで、理解分析し改善させることは容易ではありません。

そこで、この一連の回復への取り組みを、メンタルラボが一緒にお手伝いします！

そのための克服プログラムとなります。

適応障害改善プログラムはどんな人向けなの？

不安感
気分の落ち込み
集中力の低下　物忘れ
不眠　過眠
動機、息切れ、めまい
倦怠感
寝つきが悪い・起きれない
自律神経の乱れ
ストレスによる飲酒

適応障害改善プログラムの概要は？

あなたの状況に応じて、個別プログラムでアドバイザーと一緒にあなたの自信回復や、不安解消へと取り組みます。

原因分析

自分自身と向き合い、理解を深める時間を作ることで、ストレスの原因を探します

アドバイザーがじっくりお話を聞くことで、

何が問題で症状が出ているのかをはっきりさせていきます

改善策計画

問題解決の為のアプローチ方法を一緒に考えていきます

アドバイザーと一緒に、

ストレスに対する自分の反応を分析したり、

ストレスとなる環境を調整する為の改善策を計画します

思考・行動パターンを知り、どう環境へ適応していくかを、具体的に考えます

未来設計

未来のなりたい自分の姿を具体的に決め、そこへフォーカスを合わせていきます

またそのために必要な行動も、一緒に計画します

実行

問題解決のためのアクションを、一緒に実行していきます

不安があると思いますが、アドバイザーが、いつでもあなたに寄り添い応援します

継続改善

人は誰でも、変化を恐れるものなので、何かのきっかけで感情の起伏が現れます

一進一退の戸惑いにも、すぐに対処できるよう、フォローアップしていきます

スカイプ相談

単発でスカイプ/Zoomの相談を行うことも出来ます

1時間じっくりアドバイザーとお話できるので、大変ご好評をいただいております

適応障害改善プログラムの進め方は？

まずは、スカイプ/Zoomキックオフセッション（1時間程度）で、あなたの現状、ご相談内容を詳しく伺います！

その後はメンタルラボチャットで、24時間オンラインチャットでのやり取りが無制限にできます

一般的なカウンセリングに比べ、頻繁に、より密接に、アドバイザーとコミュニケーションをとることにより、現在の悩みの元となる思考パターンを改善させることができます

また、改善過程において、思考だけでなく行動によって無意識を変えていく事も重要です

しかし、人間は「変化を恐れる」生き物で現状を保とうとします

その結果、多くの人は「変わりたいけど変われない」という状況に陥り、自信をなくしてしまいます

そこで、メンタルラボでは明確な目標を決め、無意識レベルで自分を変化させます

変化が明確に実感でき、どんどん自信がつくことで、

人生をやり直したかのような変化が起きると口コミで大人気です◎

メンタルラボに、ご相談に来ていただいた方は、皆、こんなに世界が変わるのか！と言われています

生きづらさを手放し、自分らしさを取り戻していきましょう😊

▼概要・料金はこちらです

メンタル・ラボカウンセリングメニュー

まずは、今すぐ無料相談してみて下さい！

メンタルラボメンバーとして、不安、満足しない現状を卒業し、未来に向けて一緒に頑張りましょう！

無料相談はこちらから＞https://www.mental-lab.org/chats

ここから先の閲覧にはログインが必要です

ログイン・会員登録はこちら

サポートメニュー

【メンタルラボ】適応障害克服プログラム（不安解消＆自信回復プログラム）

SHARE:

ニュース

最新の投稿